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女人坏脾气或是缺乏维生素 | 2008-5-27 14:29:00

身为女人的你是否偶尔发脾气，或许你过一会就会好的。如果你经常发脾气时，你得留意了，或许你缺乏某种营养噢！

维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困

>倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。症状严重者可口服维生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。
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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

11个不用节食的瘦身小窍门 | 2008-5-27 14:25:00

一天三餐还是五餐
　　专家称一天三餐不科学，每隔3小时就应吃顿饭。之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间，经受饥饿煎熬的时段过长，不利于健康。

　　生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。
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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

中老年人如何吃才能保健康 | 2008-5-23 15:38:00

随着年龄的不断增长，人体的各种器官功能逐渐衰退，代谢水平也不断下降，如果膳食结构不合理极易导致肥胖、高血压、高脂血症、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、骨质蔬松等，日常生活中应合理的进行早、中、晚餐的膳食调配。具体体现在：

早餐最佳搭配：奶类+蛋（肉）类+谷类+豆类（或蔬菜）

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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

饮茶也能帮老人降“三高” | 2008-5-23 15:36:00

中医学认为茶叶苦、甘，性凉，入心、肝、脾、肺经。苦能泻下，燥湿，降逆;甘能补益缓和;凉能清热、泻火、解毒。李时珍在《本草纲目》中认为：“茶体轻浮，采摘之时，茅孽初萌，正得春生之气。味虽苦而气则薄，乃阴中之阳，可升可降。”这些特性说明了茶具有能攻能补，又能入五脏发挥得较全面的功效。

　　近年来，国内许多学者研究证明，茶叶中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡碱、维生素C等成分具有抑制脂质过氧化，抗凝，促纤溶，抗血小板凝集，降血压，降血脂，防治动脉粥样硬化，保护心肌等作用。从而可以调节血液中的多种指标，改善心脑血管系统，这将有助于对心脑血管疾病的防治。

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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

46个健康常识你都知道了吗？ | 2008-5-16 14:02:00

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。

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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

糖尿病患者什么都能吃？ | 2008-5-16 14:00:00

有些糖尿病人绝对不吃水果，甚至每餐用小磅秤来测重食物，丝毫不能有偏差，害怕吃甜食和淀粉类食物让血糖控制不好。其实糖分为单糖、双糖和多糖，基本上所有的食物都含有不同程度的糖分，米饭、面食全都是多糖。靠饥饿来控制血糖是行不通的。生活中要怎么吃，吃多少，这需要根据病人的具体情况，由营养师来制订饮食计划。
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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

炖鸡汤千万不可先放盐 | 2008-5-16 13:57:00

　　炖鸡如果先放盐，会直接影响到鸡肉、鸡汤的口味、特色及营养素的保存。

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作者:⒈臉倖冨`` | 阅读全文 | 回复 | 引用通告

超级简单快速美白六大招 | 2008-5-12 13:00:00

一、牛奶洗面--对付脸色暗沉

速度：5天

用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”!你相信吗?贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix&Match，一样有杰作产生!

上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

步骤：

1、先用洁面乳清洗脸部污垢。